| 南瓜红枣枸杞糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 831克 | 南瓜红枣枸杞糕热量/卡路里2040千卡 | |||
 热量2040千卡，相当于潜泳136分钟消耗的热量...900 | |||||
南瓜红枣枸杞糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、面粉（3碗）、酵母（1勺）、红枣（15颗）、枸杞（10颗）、白糖（半勺）、植物油（半勺）
1/4. 南瓜削皮去籽，在蒸锅蒸熟。15分钟够用勺子碾压均匀。
2/4. 南瓜微凉后，放入三晚面粉，到入一勺酵母两勺水溶解后的酵母水，半勺白糖，调制均匀。
3/4. 高压锅内胆底部及里层抹一层植物油。将调好的糊状南瓜面粉放入到高压锅里，将红枣去核，和枸杞一同撒入到表面。调制蛋糕键，半小时出锅。
4/4. 浓香的南瓜红枣枸杞糕就好了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、驱蛔虫、解鸦片毒等功效；可与薏米、红豆、五花肉搭配；与鲣鱼、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、降低胆固醇、抗癌等功效；可与面条、薏米、花生搭配；与玄参、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、软化血管、补肝等功效；可与大花蟹、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜红枣枸杞糕热量2040 千卡
- 脂肪103.6 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物299.6 克
- 钠272.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾1234 毫克