| 香蕉牛奶松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 香蕉牛奶松饼热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于滑板108分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉牛奶松饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、牛奶（60克）、面粉（70克）、鸡蛋（一个）
1/13. 准备好所有的材料
2/13. 香蕉去皮切成片
3/13. 香蕉片放入料理机中，加入牛奶打成泥
4/13. 把香蕉牛奶泥倒入盆中
5/13. 筛入面粉，拌匀
6/13. 拌好的面糊
7/13. 将鸡蛋打入盆中，用电动打蛋器打至蓬松变白
8/13. 提起打蛋器，纹路没那么快消失就可以了
9/13. 将鸡蛋倒入面糊中，拌匀
10/13. 拌好的香蕉牛奶糊
11/13. 平底锅小火烧热后，用勺子勺起面糊倒入平底锅中，
12/13. 煎至金黄色后再反过来煎另一面煎至金黄色，即可装盘食用
13/13. 成品图
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治疗便秘、疏通血脉等功效；可与苹果、国光苹果、燕麦搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、美白等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与韭菜、乌鳢、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、保护肝脏等功效；可与香椿、苋菜、基围虾搭配；与桔子、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶松饼热量538 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克