| 葱香肉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉松 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 408克 | 葱香肉松饼热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡，相当于弹风琴505分钟消耗的热量...150 | |||||
葱香肉松饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、肉松（50克）、小葱（6颗）、南瓜汁（480克）、植物油（10克）、盐（1克）、白芝麻（1克）
1/9. 南瓜汁提前备好，如果没有南瓜，可用凉开水代替；
2/9. 香葱洗净，切葱花；
3/9. 容器里倒入适量普通面粉；
4/9. 放入适量咸肉松；
5/9. 放入适量葱花、盐；
6/9. 调入适量南瓜汁，用打蛋器搅拌均匀，面糊舀起流动顺畅，无干粉即可；
7/9. 电饼铛刷油预热后，撒入适量白芝麻，然后将面糊舀进烤盘里，均匀摊开；
8/9. 启动“煎蛋/薄饼”程序，电饼铛发出提示音时，揭开电饼铛盖子观察煎饼的状态，如不够焦黄，可再执行一次“煎蛋/薄饼”程序。我只用了一次程序；
9/9. 将肉松饼盛出，切段即可食用。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、生津开胃、解热毒等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、降血压等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香肉松饼热量1263 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质34.9 克
- 碳水化合物97.4 克
- 钠22.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾143 毫克