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苦菊酱肉丝

苦菊酱肉丝的热量和减肥功效

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苦菊酱肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪里脊444千卡153千卡21克7.7克
总量290苦菊酱肉丝热量/卡路里444千卡
高尔夫球 热量444千卡,相当于高尔夫球99分钟消耗的热量...270

苦菊酱肉丝的做法共11个步骤

食材主料/辅料

猪里脊(适量)、苦菊(适量)、甜面酱(适量)、料酒(适量)、鸡精(适量)
苦菊酱肉丝的做法图解1

1/11. 苦菊放在淡盐水中略泡清洗干净。

苦菊酱肉丝的做法图解2

2/11. 捞出后沥水切成段。

苦菊酱肉丝的做法图解3

3/11. 买回的猪肉洗净干净。

苦菊酱肉丝的做法图解4

4/11. 切成肉丝。

苦菊酱肉丝的做法图解5

5/11. 锅中放适量油,加入甜面酱。

苦菊酱肉丝的做法图解6

6/11. 炒香气加入肉丝。

苦菊酱肉丝的做法图解7

7/11. 快速翻炒使酱汁裹在肉丝上,加入料酒。

苦菊酱肉丝的做法图解8

8/11. 加入少许鸡精至肉熟关火放至肉凉。

苦菊酱肉丝的做法图解9

9/11. 将切成的苦菊平铺的盘底。

苦菊酱肉丝的做法图解10

10/11. 吃时调匀即可。

苦菊酱肉丝的做法图解11

11/11. 我是在炒肉丝的锅中调的,哈哈,懒人一个,锅的面积大,拌起菜来相当方面便。

食材功效信息

猪里脊的热量153千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有滋阴、解热毒、补虚等功效;可与鸡腿菇、蕨菜、南瓜搭配;与驴肉、甲鱼、基围虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 苦菊酱肉丝热量444 千卡
  • 脂肪7.7 克
  • 蛋白质21 克
  • 碳水化合物1.1 克
  • 101 毫克
  • 3 毫克
  • 0.9 毫克
  • 353 毫克

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