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泡菜饼

泡菜饼的热量和减肥功效

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泡菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉915千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
辣白菜105千卡35千卡2.38克0.41克
番茄酱29千卡97千卡1.74克0.31克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
4千卡59千卡2克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量863泡菜饼热量/卡路里2011千卡
听音乐 热量2011千卡,相当于听音乐2011分钟消耗的热量...60

泡菜饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面粉(250克)、鸡蛋(2个)、辣白菜(300克)、番茄酱(30克)、洋葱(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、白糖(适量)
泡菜饼的做法图解1

1/10. 准备好食材

泡菜饼的做法图解2

2/10. 两个鸡蛋搅匀备用

泡菜饼的做法图解3

3/10. 适量水边加面粉边搅匀至糊状

泡菜饼的做法图解4

4/10. 用手将未搅匀的面块搅开~或过筛~

泡菜饼的做法图解5

5/10. 加入鸡蛋~辣白菜~番茄酱(调色)搅匀

泡菜饼的做法图解6

6/10. 加入少量盐和糖补味~

泡菜饼的做法图解7

7/10. 平底锅加油~转一圈使锅底油均匀~加入洋葱轻爆~

泡菜饼的做法图解8

8/10. 调小火~将和好的面糊倒入锅中~转锅~使面糊平铺到锅底~用铲子将面糊和泡菜等调整分布均匀~

泡菜饼的做法图解9

9/10. 边缘变色后~将病从边缘起起~饼面太大~翻面易碎~可将病倒入盘中~再整体迅速扣入锅中~

泡菜饼的做法图解10

10/10. 煎熟出锅~配上爽口酸黄瓜~开始享用吧

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有益肾、和血、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、保护肝脏、解热烦等功效;可与肥牛、辣椒、百合搭配;与鹅肉、豆奶、地瓜相克,同食可能会引起不适;

辣白菜的热量35千卡(每100克);具有除烦解渴、清热解毒、促消化等功效;可与山楂、鲤鱼、栗子搭配;与黄瓜、兔肉、羊肝相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、清热生津、祛雀斑等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、降血脂、治疗高血压等功效;可与猪肉、猪骨、松子搭配;与皮皮虾、虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 泡菜饼热量2011 千卡
  • 脂肪111.73 克
  • 蛋白质31.18 克
  • 碳水化合物217.49 克
  • 49453.4 毫克
  • 233 毫克
  • 7.93 毫克
  • 748 毫克

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