| 菠菜面疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 571克 | 菠菜面疙瘩汤热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于绘画251分钟消耗的热量...270 | |||||
菠菜面疙瘩汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（半斤）、菠菜（一把）
1/9. 2个鸡蛋打散，半斤左右面粉放进去
2/9. 用筷子搅成絮坨状
3/9. 锅里下油，蒜，生抽，把菠菜炒一下
4/9. 下面疙瘩煮
5/9. 先下大的面疙瘩，再下面末末
6/9. 煮开再煮一下，煮到起糊糊的感觉
7/9. 添起来就可以吃了
8/9. 配一个香菇炒山药
9/9. 再配一个香肠炒青豆
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、延缓衰老等功效；可与小米面、桂圆肉、辣椒搭配；与地瓜、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、保障营养、通肠导便等功效；可与茄子、牡蛎、香油搭配；与黄鳝、猪肉、乳酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜面疙瘩汤热量1130 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.11 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠176 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克