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宝宝虾肉小馄饨

宝宝虾肉小馄饨的热量和减肥功效

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宝宝虾肉小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉593千卡395千卡14.6克30.8克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
14千卡46千卡1.3克0.6克
4千卡59千卡2克0克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
总量298宝宝虾肉小馄饨热量/卡路里770千卡
肚皮舞 热量770千卡,相当于肚皮舞171分钟消耗的热量...270

宝宝虾肉小馄饨的做法共11个步骤

食材主料/辅料

猪肉(150克)、大虾仁(10个)、鸡蛋(1个)、姜(1小块)、葱段(1小根)、盐(1小勺)、料酒(1茶匙)、蚝油(1汤匙)
宝宝虾肉小馄饨的做法图解1

1/11. 馅料的主要原料:猪肉切小块,虾仁去虾线,鸡蛋打成蛋液

宝宝虾肉小馄饨的做法图解2

2/11. 将个主料导入料理机里打成泥

宝宝虾肉小馄饨的做法图解3

3/11. 第二次料理机里放入葱和姜打泥

宝宝虾肉小馄饨的做法图解4

4/11. 将两次打好的肉泥加入盐,蚝油,料酒朝一个方向搅拌均匀

宝宝虾肉小馄饨的做法图解5

5/11. 搅好的陷闻起来非常的鲜,当然如果不是给宝宝吃,虾可以切成丁丁,那样更有口感

宝宝虾肉小馄饨的做法图解6

6/11. 馄饨皮是外面买的成品,给宝宝就把它一分为二,分成两个三角形,孩子一口一个大小刚好

宝宝虾肉小馄饨的做法图解7

7/11. 陷放中间,把上面的角对折下来

宝宝虾肉小馄饨的做法图解8

8/11. 就像这样

宝宝虾肉小馄饨的做法图解9

9/11. 两个手一边拿着一个角,一上一下捏紧就是一个小馄饨啦!

宝宝虾肉小馄饨的做法图解10

10/11. 碗里放切碎的虾皮和紫菜,葱花,水开后先舀一勺搅拌均匀,馄饨煮好后盛进碗里,再放少许盐和香油调味即可

宝宝虾肉小馄饨的做法图解11

11/11. 宝宝吃就要这种清淡口味的就可以啦!

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、解热毒、补肾气等功效;可与洋葱、木瓜、香菇搭配;与明虾、鹌鹑、杏相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、延缓衰老、养血发胎等功效;可与黄豆、羊排、北极虾搭配;与豆奶、牛奶、消炎片相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温中止呕、助阳、解鱼蟹毒等功效;可与海蟹、牛腩、芥菜搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

葱段具有抗菌、滋阴补阳、增强食欲等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、清污解毒、止血等功效;与红豆沙、小豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 宝宝虾肉小馄饨热量770 千卡
  • 脂肪54.2 克
  • 蛋白质37.47 克
  • 碳水化合物47.75 克
  • 11344.4 毫克
  • 351 毫克
  • 8.36 毫克
  • 635 毫克

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