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南瓜饺子

南瓜饺子的热量和减肥功效

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南瓜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉末600千卡395千卡14.6克30.8克
豆腐324千卡81千卡8.1克3.7克
62千卡31千卡1.7克0.2克
黄酒127千卡66千卡1.6克0克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
总量1486南瓜饺子热量/卡路里2164千卡
自行车测功器 热量2164千卡,相当于自行车测功器433分钟消耗的热量...300

南瓜饺子的做法共8个步骤

食材主料/辅料

肉末(250)、豆腐(400克)、葱(200克)、盐,味精,酱油(少许)、黄酒(少许)、面粉(适量)、南瓜(适量)
南瓜饺子的做法图解1

1/8. 南瓜和面粉和成面团

南瓜饺子的做法图解2

2/8. 把菜都切成末

南瓜饺子的做法图解3

3/8. 把调料都加进去搅拌

南瓜饺子的做法图解4

4/8. 把面粉揉成小圆柱状

南瓜饺子的做法图解5

5/8. 用刀切成相等的小面团

南瓜饺子的做法图解6

6/8. 用干面杖杆薄

南瓜饺子的做法图解7

7/8. 加菜包好,饺子就好了

南瓜饺子的做法图解8

8/8. 煮熟就可以享用了

食材功效信息

肉末的热量395千卡(每100克);具有滋肝阴、润燥、滋阴等功效;可与白萝卜、西瓜、芦笋搭配;与红豆、菠菜、荞麦相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有下气消痰、健脾利湿、益中气等功效;可与三文鱼、羊排、鳙鱼搭配;与茭白、小葱、苦瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防感冒、缓疲劳、抗癌等功效;可与背部牛肉、股内牛肉、肩部牛肉搭配;与苦细叶生菜、豆腐丝、素肚相克,同食可能会引起不适;

黄酒的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾胃、活血、通经络等功效;

面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、益精气、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 南瓜饺子热量2164 千卡
  • 脂肪36.3 克
  • 蛋白质38 克
  • 碳水化合物77.7 克
  • 95.7 毫克
  • 254 毫克
  • 5.8 毫克
  • 598 毫克

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