黄瓜辣凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
总量 | 282克 | 黄瓜辣凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
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1/5. 买回的绿豆凉粉用凉开水泥泡好备用。
2/5. 黄瓜切丝,木耳切丝备用。
3/5. 绿豆凉粉切成长条。
4/5. 切好的黄瓜丝和木耳丝放在凉粉上。
5/5. 浇上辣椒油、撒上香菜、洒上醋、芝麻油、味极鲜,盐,表面再放上几段辣椒油里的红椒做点缀即可。吃时拌匀。
凉粉的热量38千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脾、提高免疫力、润肠通便等功效;