首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
炒腐竹

炒腐竹的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
炒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
青瓜20千卡11千卡0.7克0克
12千卡31千卡1.7克0.2克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
4千卡59千卡2克0克
鸡粉13千卡224千卡13.2克5.1克
2千卡1千卡0克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量635炒腐竹热量/卡路里914千卡
打桌球 热量914千卡,相当于打桌球366分钟消耗的热量...150

炒腐竹的做法共10个步骤

食材主料/辅料

腐竹(干)(100克)、胡萝卜(一小段)、青瓜(一小段)、葱(1-2根)、白糖(少许)、盐(适量)、鸡粉(适量)、水(适量)、食用油(适量)
炒腐竹的做法图解1

1/10. 准备好所有的材料

炒腐竹的做法图解2

2/10. 腐竹用水泡发泡软

炒腐竹的做法图解3

3/10. 泡软的腐竹洗净切段,青瓜、胡萝卜切成丝,葱切葱花

炒腐竹的做法图解4

4/10. 锅中倒入适量的油烧热后放入葱花爆香

炒腐竹的做法图解5

5/10. 放入胡萝卜丝翻炒至变色变软

炒腐竹的做法图解6

6/10. 放入青瓜、腐竹翻炒均匀

炒腐竹的做法图解7

7/10. 加入适量的清水,翻炒片刻

炒腐竹的做法图解8

8/10. 加入少许的糖,翻炒均匀

炒腐竹的做法图解9

9/10. 加入适量的盐和鸡粉,翻炒均匀即可关火装盘

炒腐竹的做法图解10

10/10. 成品图

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒生津、消食、防癌等功效;可与草鱼、卷心菜、狗肉搭配;与山楂、西红柿、杏相克,同食可能会引起不适;

青瓜的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、预防感冒、减肥等功效;可与胸部牛肉、牛腱子、芦荟搭配;与金丝小枣、豆腐干、豆腐相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、和中益肺、除口臭等功效;可与南瓜子、香瓜、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、清污解毒、调味等功效;与小豆、红豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 炒腐竹热量914 千卡
  • 脂肪105.4 克
  • 蛋白质18.7 克
  • 碳水化合物160.3 克
  • 10046.4 毫克
  • 103 毫克
  • 3.2 毫克
  • 431 毫克

相关知识

扫一扫手机查看