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粉丝包菜

粉丝包菜的热量和减肥功效

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粉丝包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
粉丝324千卡338千卡0.8克0.2克
圆白菜50千卡22千卡1.5克0.2克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
米醋17千卡11千卡0.1克0.3克
辣椒628千卡295千卡15克12克
总量763粉丝包菜热量/卡路里1227千卡
高抬腿 热量1227千卡,相当于高抬腿123分钟消耗的热量...600

粉丝包菜的做法共7个步骤

食材主料/辅料

粉丝(适量)、圆白菜(半个)、白糖(少许)、生抽(少许)、米醋(少许)、辣椒(2个)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
粉丝包菜的做法图解1

1/7. 圆白菜半个洗净沥干水,切成宽面条状。

粉丝包菜的做法图解2

2/7. 粉丝煮熟,凉水焯一下剪短备用。

粉丝包菜的做法图解3

3/7. 葱姜蒜切好。

粉丝包菜的做法图解4

4/7. 热锅热油,葱姜蒜下锅煸出香味。

粉丝包菜的做法图解5

5/7. 加入一小勺白糖,一勺生抽,煸炒至糖化掉,料汁鼓泡泡。

粉丝包菜的做法图解6

6/7. 圆白菜下锅,加入一小勺盐,快速大火煸炒。

粉丝包菜的做法图解7

7/7. 圆白菜发蔫加一勺米醋搅拌均匀,将煮好的粉丝加入煸炒,当粉丝把圆白菜微量出水吸干时,再煸炒一下,感觉粉丝微微有点粘锅就赶紧出锅了。

食材功效信息

粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补血、暖胃、养胃等功效;可与菠菜搭配;

圆白菜的热量22千卡(每100克);具有清热止痛、益心力、壮筋骨等功效;可与西红柿、猪肉、海米搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、保肝解毒、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

米醋的热量11千卡(每100克);具有散瘀、杀虫、促消化等功效;可与姜、猪骨、绿豆芽搭配;与羊排、胡萝卜、羊骨相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 粉丝包菜热量1227 千卡
  • 脂肪12.8 克
  • 蛋白质22.3 克
  • 碳水化合物243.6 克
  • 36536.4 毫克
  • 650 毫克
  • 38.6 毫克
  • 1550 毫克

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