| 冬瓜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 445克 | 冬瓜炒虾仁热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于八段锦26分钟消耗的热量...270 | |||||
冬瓜炒虾仁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、虾仁（少许）、姜丝（少许）
1/8. 冬瓜 去皮切小块
虾仁1小把
姜切丝
2/8. 虾仁提前用水泡下
3/8. 锅内热油
4/8. 爆香姜丝
5/8. 下冬瓜翻炒几下
6/8. 加入没过冬瓜的水，放入虾仁
7/8. 大火烧开后，盖锅盖中火焖至冬瓜熟软
8/8. 上桌！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、抗癌、防癌等功效；可与芦笋、茶树菇、牡蛎搭配；与醋、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、提高性功能、治疗高血压等功效；可与大白菜、海马、荷兰豆搭配；与茶叶、洋葱、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、促进消化、解毒等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜炒虾仁热量116 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠16.7 毫克
- 钙35.3 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾100 毫克