| 虾皮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 115克 | 虾皮鸡蛋热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于踮脚35分钟消耗的热量...288 | |||||
虾皮鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾皮（适量）、鸡蛋（一个）、酱油（适量）
1/8. 材料：
虾皮适量 鸡蛋一个 酱油适量
2/8. 碗里抹上一层油，打入鸡蛋。鸡蛋黄需要先用牙签扎破蛋膜
3/8. 把干净的虾皮撒在鸡蛋上面。
4/8. 盖上保鲜膜，扎上几个小孔，放入微波炉。
5/8. 选择P30中低火 5分钟。
6/8. 吃的时候淋上少许酱油即可。
7/8. 撰写制作步骤
8/8. 撰写制作步骤
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、治疗高血压、增强体质等功效；可与小白菜、豆腐、豇豆搭配；与茶叶、红枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与海虾、丝瓜、小米面搭配；与柿子、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮鸡蛋热量169 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠5199.7 毫克
- 钙1047 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾755 毫克