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简易烤五花肉

简易烤五花肉的热量和减肥功效

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简易烤五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
黄酒127千卡66千卡1.6克0克
4千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
2千卡1千卡0克0克
孜然粉21千卡162千卡1克4克
总量829简易烤五花肉热量/卡路里2091千卡
仰卧起坐 热量2091千卡,相当于仰卧起坐261分钟消耗的热量...480

简易烤五花肉的做法共6个步骤

食材主料/辅料

五花肉(1斤)、新奥尔良烤鸡翅粉(2勺)、蚝油(1勺)、黄酒(2勺)、盐(1勺)、鸡蛋(1个)、水(2勺)、孜然粉(适量)
简易烤五花肉的做法图解1

1/6. 肉洗干净,倒入水,揉搓静置,直到肉吃饱水,大约一个小时左右。这样烤出来才嫩。

简易烤五花肉的做法图解2

2/6. 切成大块。

简易烤五花肉的做法图解3

3/6. 除孜然粉外其他调料全部搅拌均匀。

简易烤五花肉的做法图解4

4/6. 盖上保鲜膜。放入冰箱,腌制两个小时以上。

简易烤五花肉的做法图解5

5/6. 撒上孜然粉,用烤网烤。上下火中层230度烤25分钟左右。

简易烤五花肉的做法图解6

6/6. 完成了。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋肝阴、润肌肤、利二便等功效;可与冬瓜、蘑菇、南瓜搭配;与鲫鱼、菊花、百合相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有增强免疫力、防癌、增加食欲等功效;

黄酒的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容、养皮肤、抗衰老等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、提鲜、预防蛀牙等功效;与豆馅、红豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、防细菌感染、滋阴润燥等功效;可与海虾、北极虾、牡蛎 搭配;与味精、消炎片、豆浆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 简易烤五花肉热量2091 千卡
  • 脂肪79.13 克
  • 蛋白质33.14 克
  • 碳水化合物50.85 克
  • 11088.2 毫克
  • 362 毫克
  • 5.53 毫克
  • 395 毫克

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