| 健康薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷冻薯条 | 克 | 251千卡 | 150千卡 | 2.24克 | 4.66克 |
| 总量 | 167克 | 健康薯条热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于棒球50分钟消耗的热量...300 | |||||
健康薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷冻薯条（约200克）、盐（2克）、黑胡椒粉（2克）
1/3. 预热：将方太烤盘从烤箱中取出，再关门、通电、开机，选择“上下”模式，设置200℃，定时15分钟，按确认键，烤箱开始预热。
2/3. 准备：在烤盘上铺一层锡纸，再将冷冻的薯条平铺在烤盘上，均匀地撒上盐和黑胡椒粉。（冷冻薯条一般超市里都可以买到，如果喜欢DIY，可以将一个400克的土豆削皮后，切成截面为0.5厘米见方的长条，在淡盐水中浸泡10分钟，取出后用厨房纸拭干水分，放入烤箱，温度设为200℃，定时20分钟烘焙即可。）
3/3. 烘焙：烤箱预热完成的提示音出现后，快速将烤盘放入烤箱中层，关上烤箱门，待烤箱工作结束后取出烤盘即可。
食材功效信息
冷冻薯条的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 健康薯条热量251 千卡
- 脂肪4.66 克
- 蛋白质2.24 克
- 碳水化合物24.81 克
- 钠23 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.62 毫克
- 钾408 毫克