| 秋葵鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 589克 | 秋葵鸡蛋饼热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于高抬腿146分钟消耗的热量...480 | |||||
秋葵鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（六根）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、盐（适量）
1/7. 秋葵洗净，切碎。
2/7. 打好的秋葵泥，打入一个鸡蛋，放适量盐，搅匀。
3/7. 加入面粉。
4/7. 搅拌均匀。面糊尽量稠一些。
5/7. 锅中刷油，舀面糊，小火煎。
6/7. 煎完一面，翻面。
7/7. 好了，成品！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消除疲劳、促进消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与茼蒿、银鱼、海虾搭配；与菠萝、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、止血等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵鸡蛋饼热量1170 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物82.95 克
- 钠10194 毫克
- 钙196 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾451 毫克