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带有夏季清香的-黄瓜馅饺子

带有夏季清香的-黄瓜馅饺子的热量和减肥功效

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带有夏季清香的-黄瓜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉馅681千卡227千卡18.22克14.79克
面粉1830千卡366千卡11.3克1.5克
黄瓜80千卡16千卡0.8克0.2克
总量1300带有夏季清香的-黄瓜馅饺子热量/卡路里2591千卡
瑜伽 热量2591千卡,相当于瑜伽1036分钟消耗的热量...150

带有夏季清香的-黄瓜馅饺子的做法共15个步骤

食材主料/辅料

猪肉馅(300克)、面粉(500克)、黄瓜(500克)、葱(适量)、姜(适量)、酱油(适量)、盐(适量)、香油(适量)、鸡精(适量)
带有夏季清香的-黄瓜馅饺子的做法图解1

1/15. 准备好所用原料。

带有夏季清香的-黄瓜馅饺子的做法图解2

2/15. 将肉馅中加入葱姜碎。

带有夏季清香的-黄瓜馅饺子的做法图解3

3/15. 再加入酱油、盐、香油,鸡精搅拌均匀。腌制10分钟

带有夏季清香的-黄瓜馅饺子的做法图解4

4/15. 黄瓜洗净切成丁。

带有夏季清香的-黄瓜馅饺子的做法图解5

5/15. 将黄瓜丁放入手动搅拌机中。搅打成黄瓜碎。

带有夏季清香的-黄瓜馅饺子的做法图解6

6/15. 将黄瓜碎,挤出多余的水分。【黄瓜汁不要倒掉】

带有夏季清香的-黄瓜馅饺子的做法图解7

7/15. 将黄瓜汁一点一点加入肉馅中,搅打均匀,使肉馅上劲并粘稠。

带有夏季清香的-黄瓜馅饺子的做法图解8

8/15. 加入黄瓜碎。

带有夏季清香的-黄瓜馅饺子的做法图解9

9/15. 搅拌均匀成馅料。

带有夏季清香的-黄瓜馅饺子的做法图解10

10/15. 提前先将?面粉加水揉成软硬适度的面团饧至。

带有夏季清香的-黄瓜馅饺子的做法图解11

11/15. 将饧好的面揉成条,切成小剂子。

带有夏季清香的-黄瓜馅饺子的做法图解12

12/15. 取一小剂子擀成中间厚边上薄的皮。

带有夏季清香的-黄瓜馅饺子的做法图解13

13/15. 把馅料放在饺子皮中间。

带有夏季清香的-黄瓜馅饺子的做法图解14

14/15. 包成饺子。

带有夏季清香的-黄瓜馅饺子的做法图解15

15/15. 锅中加入水烧开加入饺子。煮至浮起时,反复点水两次即可捞出食用。

食材功效信息

猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润燥、止消渴、补钙等功效;可与苋菜、木瓜、大白菜搭配;与杏、百合、海螺相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、补虚损、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解毒消肿、降血糖、健脑安神等功效;可与土豆、醋、蜂蜜搭配;与草莓、大白菜、山药相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 带有夏季清香的-黄瓜馅饺子热量2591 千卡
  • 脂肪16.49 克
  • 蛋白质30.32 克
  • 碳水化合物65.4 克
  • 73.9 毫克
  • 35 毫克
  • 1.39 毫克
  • 421 毫克

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