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烫面千层肉饼

烫面千层肉饼的热量和减肥功效

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烫面千层肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉732千卡366千卡11.3克1.5克
猪肉末395千卡395千卡14.6克30.8克
总量300烫面千层肉饼热量/卡路里1127千卡
循环训练 热量1127千卡,相当于循环训练141分钟消耗的热量...480

烫面千层肉饼的做法共9个步骤

食材主料/辅料

面粉(200克)、猪肉末(100克)、肉馅调味汁(20克)、盐(2克)、葱(1段)、姜(1块)、开水(适量)
烫面千层肉饼的做法图解1

1/9. 面粉加开水,和成光滑的面团,醒20分钟。

烫面千层肉饼的做法图解2

2/9. 猪肉末里放入盐、葱、姜、肉馅调味汁,搅拌均匀。

烫面千层肉饼的做法图解3

3/9. 将面团擀成大片。

烫面千层肉饼的做法图解4

4/9. 抹肉馅,切四刀。

烫面千层肉饼的做法图解5

5/9. 依次叠起,边缘捏好,不要露馅。

烫面千层肉饼的做法图解6

6/9. 电饼铛抹少许油,放入肉饼,选择肉饼|锅贴功能。

烫面千层肉饼的做法图解7

7/9. 盖好上盖。

烫面千层肉饼的做法图解8

8/9. 煎至肉饼两面金黄酥脆即可。

烫面千层肉饼的做法图解9

9/9. 切块。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、除热、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪肉末的热量395千卡(每100克);具有润肠胃、止消渴、补钙等功效;可与圆白菜、紫菜、丝瓜搭配;与雪梨、海螺、菠菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 烫面千层肉饼热量1127 千卡
  • 脂肪32.3 克
  • 蛋白质25.9 克
  • 碳水化合物63.6 克
  • 69.5 毫克
  • 11 毫克
  • 2.4 毫克
  • 162 毫克

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