青瓷美龄粥的热量和减肥功效

1/15. 糯米60g、梗米10g、黄豆45g提前清水浸泡4-5小时。（什么是粳米呢？其实就是大米里常见的一个品种：体型短短圆圆胖乎乎的，更适合熬粥。如果没有也没关系，是米都可以。）

2/15. 黄豆放入豆浆机打磨出豆浆。（小鹿用的这个豆浆机的出浆量就是600ml）

3/15. 打好的豆浆过滤出豆渣，豆浆留下备用。

4/15. 山药刨皮、切段蒸熟。

5/15. 山药蒸熟后用抹刀压成泥。（山药选择细长型的铁棍山药哦，水分少，压成泥更绵软）

6/15. 锅内倒入豆浆，加入清水200ml，大火煮开。

7/15. 放入糯米和梗米，中火煮开

8/15. 放入山药泥转小火慢熬45分钟左右（熬的时候要经常顺时针搅拌，会让粥更容易稠，也防止糊底哦）

9/15. 放入45g冰糖调味。（甜度根据自己的喜好适量添加或减少，小鹿偏爱喝比较甜的美龄粥。）

10/15. 盛在碗里，撒上干玫瑰花瓣点缀~

11/15. 是不是特别美？

12/15. 小鹿每年的母亲节都会给妈妈送一盒永生花。希望妈妈能永远年轻美丽~
今年，小鹿打算自己做！

13/15. 把鲜花剪下，用一个密封罐子，把鲜花干燥剂硅胶粉倒入瓶子里。

14/15. 静置2天后取出，抖掉多余的硅胶粉。把花朵插在泡沫一类的东西上固定好，找个漂亮的容器装好就行啦！可以用玻璃罩，也可以用木头盒子。