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椒盐带鱼-迷迭香

椒盐带鱼-迷迭香的热量和减肥功效

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椒盐带鱼-迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
带鱼645千卡127千卡17.7克4.9克
总量508椒盐带鱼-迷迭香热量/卡路里645千卡
铺床 热量645千卡,相当于铺床322分钟消耗的热量...120

椒盐带鱼-迷迭香的做法共8个步骤

食材主料/辅料

带鱼(1条)、黄酒(1勺)、胡椒粉(1勺)、盐(1 茶匙)、淀粉(适量)
椒盐带鱼-迷迭香的做法图解1

1/8. 带鱼、黄酒、胡椒粉、盐、面粉等备料

椒盐带鱼-迷迭香的做法图解2

2/8. 将带鱼收拾干净,剪成小段

椒盐带鱼-迷迭香的做法图解3

3/8. 均匀抹上盐、胡椒粉、黄酒腌制两个小时

椒盐带鱼-迷迭香的做法图解4

4/8. 将带鱼两面都裹上干淀粉

椒盐带鱼-迷迭香的做法图解5

5/8. 锅中放油烧热,将带鱼段放入

椒盐带鱼-迷迭香的做法图解6

6/8. 煎至两面金黄即可

椒盐带鱼-迷迭香的做法图解7

7/8. 盛出后洒胡椒粉

椒盐带鱼-迷迭香的做法图解8

8/8. 看的你是否食欲大开呢~

食材功效信息

带鱼的热量127千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防高血压、和中开胃、养肝补血等功效;可与千张、豆腐丝、香菇搭配;与南瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 椒盐带鱼-迷迭香热量645 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物3.1 克
  • 150.1 毫克
  • 28 毫克
  • 1.2 毫克
  • 280 毫克

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