| 椒盐带鱼-迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 椒盐带鱼-迷迭香热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于铺床322分钟消耗的热量...120 | |||||
椒盐带鱼-迷迭香的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1条）、黄酒（1勺）、胡椒粉（1勺）、盐（1 茶匙）、淀粉（适量）
1/8. 带鱼、黄酒、胡椒粉、盐、面粉等备料
2/8. 将带鱼收拾干净，剪成小段
3/8. 均匀抹上盐、胡椒粉、黄酒腌制两个小时
4/8. 将带鱼两面都裹上干淀粉
5/8. 锅中放油烧热，将带鱼段放入
6/8. 煎至两面金黄即可
7/8. 盛出后洒胡椒粉
8/8. 看的你是否食欲大开呢~
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、和中开胃、养肝补血等功效；可与千张、豆腐丝、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐带鱼-迷迭香热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克