椒盐带鱼-迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
总量 | 508克 | 椒盐带鱼-迷迭香热量/卡路里645千卡 | |||
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1/8. 带鱼、黄酒、胡椒粉、盐、面粉等备料
2/8. 将带鱼收拾干净,剪成小段
3/8. 均匀抹上盐、胡椒粉、黄酒腌制两个小时
4/8. 将带鱼两面都裹上干淀粉
5/8. 锅中放油烧热,将带鱼段放入
6/8. 煎至两面金黄即可
7/8. 盛出后洒胡椒粉
8/8. 看的你是否食欲大开呢~
带鱼的热量127千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防高血压、和中开胃、养肝补血等功效;可与千张、豆腐丝、香菇搭配;与南瓜相克,同食可能会引起不适;