| 滑嫩牛奶蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 319克 | 滑嫩牛奶蒸鸡蛋热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于混凝土工作29分钟消耗的热量...420 | |||||
滑嫩牛奶蒸鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（250克）、白糖（适量）、薄荷叶（1片）
1/6. 鸡蛋磕入碗中
2/6. 加少许糖调味打散
3/6. 加入牛奶
4/6. 拌匀过滤到碗中
5/6. 盖上保鲜膜，上锅蒸15分钟即可
6/6. 放上薄荷叶装饰
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、健脑益智等功效；可与洋葱、海虾、茼蒿搭配；与消炎片、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与金针菇、白砂糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 滑嫩牛奶蒸鸡蛋热量204 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克