香菇酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | 12.2克 | 11.2克 |
总量 | 436克 | 香菇酱拌面热量/卡路里687千卡 | |||
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1/7. 材料准备好,油菜清洗干净,鸡蛋可以提前煮熟,也可以煮面时单独一锅煮锅或者煎熟也可以噢
2/7. 锅中水开后,下入面条,用筷子拨散开,防止粘锅
3/7. 面条煮得差不多时,将油菜入锅焯变色即捞出过凉水
4/7. 面条煮熟后,捞入凉水中过凉,还可以避免粘在一起
5/7. 香菇酱取适量
6/7. 面条沥干水入碗中,依次取上鸡蛋、油菜,浇上香菇辣酱
7/7. 拌拌就开吃吧
挂面的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
油菜的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有延缓衰老、抗癌、清热解毒等功效;可与鸡肉、仔鸡、海虾搭配;与南瓜、黄瓜、山药相克,同食可能会引起不适;
煮鸡蛋的热量150千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效;可与丝瓜、基围虾、羊排搭配;与牛奶、地瓜、红薯相克,同食可能会引起不适;