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香菇酱拌面

香菇酱拌面的热量和减肥功效

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香菇酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
挂面561千卡346千卡10.3克0.6克
油菜39千卡18千卡2.95克0.42克
煮鸡蛋87千卡150千卡12.2克11.2克
总量436香菇酱拌面热量/卡路里687千卡
冰上钓鱼 热量687千卡,相当于冰上钓鱼344分钟消耗的热量...120

香菇酱拌面的做法共7个步骤

食材主料/辅料

挂面(一把)、油菜(5棵)、煮鸡蛋(1个)、香菇酱(适量)
香菇酱拌面的做法图解1

1/7. 材料准备好,油菜清洗干净,鸡蛋可以提前煮熟,也可以煮面时单独一锅煮锅或者煎熟也可以噢

香菇酱拌面的做法图解2

2/7. 锅中水开后,下入面条,用筷子拨散开,防止粘锅

香菇酱拌面的做法图解3

3/7. 面条煮得差不多时,将油菜入锅焯变色即捞出过凉水

香菇酱拌面的做法图解4

4/7. 面条煮熟后,捞入凉水中过凉,还可以避免粘在一起

香菇酱拌面的做法图解5

5/7. 香菇酱取适量

香菇酱拌面的做法图解6

6/7. 面条沥干水入碗中,依次取上鸡蛋、油菜,浇上香菇辣酱

香菇酱拌面的做法图解7

7/7. 拌拌就开吃吧

食材功效信息

挂面的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

油菜的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有延缓衰老、抗癌、清热解毒等功效;可与鸡肉、仔鸡、海虾搭配;与南瓜、黄瓜、山药相克,同食可能会引起不适;

煮鸡蛋的热量150千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效;可与丝瓜、基围虾、羊排搭配;与牛奶、地瓜、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香菇酱拌面热量687 千卡
  • 脂肪12.22 克
  • 蛋白质25.45 克
  • 碳水化合物77.82 克
  • 511.5 毫克
  • 72.7 毫克
  • 5.56 毫克
  • 378 毫克

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