| 番茄饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 350克 | 番茄饺热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于滑板187分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（100克）、面粉（250克）、馅（适量）
1/8. 番茄切块
2/8. 加水放入ErgoChef原汁机
3/8. 转动15秒成汁
4/8. 倒入面粉揉成面团
5/8. 切成小块，用面擀杖擀成饺子皮
6/8. 准备馅
7/8. 开水煲饺子咯！
8/8. 放入清汤中煮熟即可！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、生津止渴等功效；可与三文鱼、西兰花、蜂蜜搭配；与鲢鱼、地瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄饺热量935 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠17 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克