| 烤箱蒸鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 烤箱蒸鸡蛋羹热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于种花22分钟消耗的热量...270 | |||||
烤箱蒸鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、水（适量）
1/5. 两个鸡蛋加少许油还有温水，温水大概3两左右吧，然后搅拌。
2/5. 烤箱无需预热，160度烤20分钟！
3/5. 开的下档加热！
4/5. 如果感觉不行，加热在整几分钟！
5/5. 很嫩，蒸了一共30分钟，开吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、养血发胎等功效；可与基围虾、玉米、生菜搭配；与牛奶、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤箱蒸鸡蛋羹热量101 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克