| 糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 519克 | 糯米枣热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡，相当于修建房屋246分钟消耗的热量...330 | |||||
糯米枣的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大枣（适量）、糯米（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）、桂花（适量）
1/11. 糯米洗干净
2/11. 过滤了水分的糯米，放入锅中，低温炒制干燥
3/11. 放入到料理机中打碎至细粉末状
4/11. 不够细的话再多打几遍
5/11. 加入水和糖，和糯米面制糯米团。如果有糯米米粉的话以上操作都可省略。
6/11. 红枣切开挖去里面的内核
7/11. 如图，如果红枣特别干燥特别硬的话先蒸一下
8/11. 将糯米团放到挖去枣核的红枣中
9/11. 放到锅中蒸至十分
10/11. 桂花放到蜂蜜里搅拌均匀
11/11. 桂花酱均匀的淋到红枣上
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补血、改善心肌营养等功效；可与兔肉、黄豆、栗子搭配；与黄瓜、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、壮气提神、健脾养胃等功效；可与乌鸡、桑葚、桂花搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米枣热量1352 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物101.23 克
- 钠10 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾326 毫克