甘蓝菜水饺的热量和减肥功效

1/14. 先把面粉加适量的凉水揉成面团，我图省力气，放在面包机里面揉了几下。

2/14. 剁菜，把甘蓝菜剁碎。

3/14. 芹菜也要切细再剁一下。

4/14. 葱姜切碎。

5/14. 把剁好的菜全部放在盆里，肉泥也放时盆里。把所有的调料全部放上。

6/14. 搅成饺子馅。

7/14. 把揉好的面拿出一块搓成长条再切成小块。

8/14. 擀饼

9/14. 放上馅

10/14. 对折后用食指把饺子边圈起来，两个拇指从上面两边用力按一下。

11/14. 即成饺子

12/14. 把包好的饺子摆好，留出空隙防止沾在一起。

13/14. 锅里加水烧开，放入饺子大火煮，快熟的时候火稍慢一点，看着饺子皮涨鼓起来即熟。