| 芹菜鸡蛋盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 芹菜鸡蛋盒子热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于唱歌569分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜鸡蛋盒子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、芹菜（200克）、鸡蛋（2个）、木耳（适量）、海米（适量）
1/11. 芹菜切末焯烫后捞出控水
2/11. 鸡蛋煎成蛋饼
3/11. 稍凉后切碎
4/11. 木耳、小海米切末，与芹菜、鸡蛋放到一个碗里
5/11. 加盐拌匀
6/11. 饧好的面团揉匀擀成饺子皮
7/11. 包上芹菜馅料先对折捏紧再捏出花边
8/11. 这是做好的一部分
9/11. 不粘锅倒少许油摆上饺子生胚
10/11. 两面煎至焦黄煎熟
11/11. 出锅装盘
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛风、清热解毒等功效；可与莲藕、明虾、菜花搭配；与蛤蜊、虾、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜鸡蛋盒子热量1138 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物66.4 克
- 钠85.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克