| 玉米凹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 100克 | 玉米凹馍热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于对面舞81分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米凹馍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
细玉米面（50克）、面粉（100克）、韭菜（适量）、食用油（适量）、酵母（3克）、盐（适量）
1/7. 原料。
2/7. 玉米面，面粉，酵母混合后用适量温水拌成稠糊，静置发酵。
3/7. 发好的面糊。
4/7. 放入切碎的韭菜和少许盐，拌匀。
5/7. 拌好的面糊。
6/7. 电饼铛抹油加热，用抹了油的圆形煎蛋模具做饼，面糊不要舀太多，因为是发面糊，煎制的过程中还会长个儿。
7/7. 煎到两面金黄即可趁热吃啦。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米凹馍热量366 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克