| 芹菜叶玉米面窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 3千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 151克 | 芹菜叶玉米面窝头热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于高尔夫球105分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜叶玉米面窝头的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（50克）、豆面（30克）、玉米面（100克）、酵母粉（1克）、芹菜叶（适量）
1/12. 水开焯烫芹菜叶
2/12. 晾凉后挤去水分切碎
3/12. 称量好玉米面、豆面混合均匀
4/12. 芹菜叶加入其中拌匀
5/12. 为了增加粘度再加少许面粉
6/12. 加酵母粉水
7/12. 和成团
8/12. 盖保鲜膜饧发
9/12. 饧发好的玉米面团分成6小份
10/12. 做成窝头形状
11/12. 做好的样子
12/12. 蒸锅蒸20分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、美容养颜、降血脂等功效；可与苦瓜、脆山药、蒜头搭配；与田螺、牡蛎、生蚝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜叶玉米面窝头热量526 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质59.74 克
- 碳水化合物176.82 克
- 钠63.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾1231 毫克