| 鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 绿豆面 | 克 | 50千卡 | 330千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 134克 | 鸡蛋卷饼热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于冰上钓鱼166分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋卷饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（50克）、绿豆面（15克）、鸡蛋（2个）、生菜（适量）、甜面酱（适量）
1/8. 称量好两种面粉后混合均匀
2/8. 加适量水和成可以流动的面糊
3/8. 平底不粘锅置于炉灶上，舀入一勺面糊摊平
4/8. 打入一个鸡蛋
5/8. 摊开抹匀
6/8. 定型后翻面均匀的抹上甜面酱
7/8. 放上生菜
8/8. 卷起来就可以了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绿豆面的热量330千卡（每100克）；具有清热除火、解毒、清热解毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、养血发胎等功效；可与玉米、菠菜、韭菜搭配；与红薯、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋卷饼热量332 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质44.66 克
- 碳水化合物123.22 克
- 钠157.3 毫克
- 钙190 毫克
- 铁9.85 毫克
- 钾138 毫克