| 韭菜白菜鸡蛋水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 537克 | 韭菜白菜鸡蛋水饺热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于抹水泥407分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜白菜鸡蛋水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、白菜芯（190克）、面粉（300克）、海米（适量）、鸡蛋（2个）
1/7. 白菜芯剁碎
2/7. 加少许盐杀出水分
3/7. 把炒好的鸡蛋、泡发好的海米、韭菜全部放到一个盆里
4/7. 加盐拌匀，这种馅的饺子最香了
5/7. 饧好的面擀成饺子皮
6/7. 全部包好的饺子
7/7. 水开煮饺子煮熟即成
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、解毒、散瘀等功效；可与猪肉、绿豆芽、明虾搭配；与牛排、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与鸡蛋、豆腐、豆苗搭配；与香菇、黄豆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜白菜鸡蛋水饺热量1221 千卡
- 脂肪4.91 克
- 蛋白质57.089999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠5227.9 毫克
- 钙657 毫克
- 铁14.64 毫克
- 钾1041 毫克