| 黑芝麻酱蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 352克 | 黑芝麻酱蔬菜饼热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡，相当于高尔夫球258分钟消耗的热量...300 | |||||
黑芝麻酱蔬菜饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（350克）、酵母粉（2克）、黑芝麻酱（适量）
1/11. 洗净的菠菜叶放料理杯里
2/11. 加少许水打成糊
3/11. 加面粉酵母粉和成团饧发
4/11. 饧发好的面团
5/11. 面板上排气分成六份然后滚圆，先取一个擀成大圆片
6/11. 均匀的抹上黑芝麻酱
7/11. 卷起后再盘成圆饼状
8/11. 依次做好
9/11. 用擀面杖微微擀扁
10/11. 不粘锅倒少许油放入生胚
11/11. 两面煎制焦黄起铬渣，煎熟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻酱蔬菜饼热量1288 千卡
- 脂肪9.11 克
- 蛋白质51.74 克
- 碳水化合物103.72 克
- 钠63 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾955 毫克