黑椒蔬菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 434克 | 黑椒蔬菜鸡蛋饼热量/卡路里1290千卡 | |||
![]() |
1/5. 面粉适量,打入一个鸡蛋。
2/5. 彩椒切成了彩椒碎,小葱洗净切葱花,火腿肠切小丁。(请忽略切成圈的彩椒吧,因为这幅图也是做彩椒圈鸡蛋饼的时候拍的。)
3/5. 面粉和鸡蛋中倒入适量清水,放入葱花、火腿丁、彩椒碎和适量盐、黑胡椒粉,搅拌成面糊。
4/5. 平底锅中刷一层油,小火,油热后将面糊倒入,小火煎至一面变黄。
5/5. 翻面将另一面煎黄起锅。
面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、养胃、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有滋阴、补虚、补钙等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、健脑益智、预防癌症等功效;可与辣椒、明虾、干贝搭配;与茶叶、田鸡、桔子相克,同食可能会引起不适;