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黑椒蔬菜鸡蛋饼

黑椒蔬菜鸡蛋饼的热量和减肥功效

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黑椒蔬菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
火腿肠199千卡212千卡14克10.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量434黑椒蔬菜鸡蛋饼热量/卡路里1290千卡
刮掉油漆 热量1290千卡,相当于刮掉油漆430分钟消耗的热量...180

黑椒蔬菜鸡蛋饼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、火腿肠(1根)、鸡蛋(1枚)、彩椒(柿子椒)(1个)、小葱(适量)、黑胡椒粉(适量)、盐(适量)
黑椒蔬菜鸡蛋饼的做法图解1

1/5. 面粉适量,打入一个鸡蛋。

黑椒蔬菜鸡蛋饼的做法图解2

2/5. 彩椒切成了彩椒碎,小葱洗净切葱花,火腿肠切小丁。(请忽略切成圈的彩椒吧,因为这幅图也是做彩椒圈鸡蛋饼的时候拍的。)

黑椒蔬菜鸡蛋饼的做法图解3

3/5. 面粉和鸡蛋中倒入适量清水,放入葱花、火腿丁、彩椒碎和适量盐、黑胡椒粉,搅拌成面糊。

黑椒蔬菜鸡蛋饼的做法图解4

4/5. 平底锅中刷一层油,小火,油热后将面糊倒入,小火煎至一面变黄。

黑椒蔬菜鸡蛋饼的做法图解5

5/5. 翻面将另一面煎黄起锅。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、养胃、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有滋阴、补虚、补钙等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、健脑益智、预防癌症等功效;可与辣椒、明虾、干贝搭配;与茶叶、田鸡、桔子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黑椒蔬菜鸡蛋饼热量1290 千卡
  • 脂肪21.41 克
  • 蛋白质37.86 克
  • 碳水化合物78.82 克
  • 925.2 毫克
  • 65 毫克
  • 6.25 毫克
  • 355 毫克

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