| 三鲜面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 三鲜面片热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于擦玻璃366分钟消耗的热量...180 | |||||
三鲜面片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、西红柿（1个）、蘑菇（适量）、自制高汤（适量）、黄瓜（半根）、芝麻油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 配菜如图
2/9. 提前做好的面片
3/9. 西红柿切片
4/9. 黄瓜去皮切片
5/9. 昨晚用有预约功能的炖锅煲了一锅高汤，高汤兑适量清水煮开
6/9. 下面片煮8成熟
7/9. 接着加入少量生抽与盐调味，将黄瓜与蘑菇放里稍煮片刻
8/9. 然后放入西红柿片
9/9. 最后撒少许葱花与鸡精，淋上适量的芝麻油即可，一碗好吃又好看的三鲜面片就做好啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜面片热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克