| 梅干菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 梅干菜 | 克 | 42千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 169克 | 梅干菜鸡蛋饼热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于潜泳26分钟消耗的热量...900 | |||||
梅干菜鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、梅干菜（30克）、面粉（70克）、料酒（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）
1/10. 材料：鸡蛋、梅干菜（已洗净）、面粉、辣椒粉
2/10. 将面粉搁入大碗中，待用。
3/10. 随后，合入已洗净的梅干菜，打入鸡蛋。
4/10. 接着，加适量的料酒。
5/10. 加适量的盐。
6/10. 加适量的辣椒粉。
7/10. 加适量的清水。
8/10. 调味拌匀成面糊。
9/10. 然后，取平底锅置火上倒油烧热，用勺子舀入拌好的面糊。
10/10. 最后，用中小火煎至两面金黄，即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与丝瓜、干贝、明虾搭配；与鹅、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有益血生津、开胃下气、补虚劳等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜鸡蛋饼热量397 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质37.16 克
- 碳水化合物110.72 克
- 钠3487 毫克
- 钙1598 毫克
- 铁41.05 毫克
- 钾1021 毫克