| 苋菜手擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 苋菜手擀面热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于泡澡496分钟消耗的热量...120 | |||||
苋菜手擀面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、苋菜（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/8. 苋菜洗净
2/8. 小锅烧水，水开后，放入苋菜，等汁水变红时捞出苋菜，水放进瓶子里备用
3/8. 用苋菜水和面，加一勺盐
4/8. 和好的面团，醒30分钟，擀成大薄片，颜色跟粉色的面板一样了，呵呵
5/8. 面片上放玉米粉
6/8. 两端对着卷起
7/8. 切成自己喜欢的粗细即可
8/8. 成品，满满两盘
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苋菜手擀面热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克