| 香煎太阳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 太阳鱼 | 克 | 416千卡 | 89千卡 | 19.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 467克 | 香煎太阳鱼热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于瑜伽166分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎太阳鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
太阳鱼（3个）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 将太阳鱼洗干净，肚子的东西全部挖干净
2/5. 先热一下油，再把鱼放到锅煎
3/5. 煎到两边金黄色的
4/5. 放酱油盐糖调个汁，放锅里！
5/5. 大概1分钟酱收了，就可以上碟了！
食材功效信息
太阳鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、和胃、益肝等功效；
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营养信息
- 香煎太阳鱼热量416 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠80 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾350 毫克