| 西番尼蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 幼滑花生酱 | 克 | 803千卡 | 608千卡 | 24.47克 | 54.17克 |
| 总量 | 332克 | 西番尼蛋糕热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡，相当于滑翔飞行311分钟消耗的热量...210 | |||||
西番尼蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（200克）、幼滑花生酱（适量）、黄油（100克）、白糖（110克）、低粉（140克）、巧克力酱（适量）
1/10. 黄油软化加入糖粉打到蓬松
2/10. 鸡蛋液200克拌匀
3/10. 打发的黄油中分次加入鸡蛋液，打匀
4/10. 筛入低粉
5/10. 切拌均匀
6/10. 从高处倒入烤盘，震掉气泡。放入预热好的烤箱，175度20分钟左右至上色，拿出放晾网晾凉
7/10. 把蛋糕体切成均等的四块
8/10. 拿出一块，涂上四季宝幼滑花生酱
9/10. 抹匀
10/10. 把花生酱在蛋糕体上涂抹均匀，盖上另一块。然后再涂抹花生酱，直到盖上最后一块蛋糕体。在最后一块蛋糕体上淋巧克力酱。西番尼蛋糕完成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、防细菌感染等功效；可与荠菜、菠菜、青椒搭配；与菠萝、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
幼滑花生酱的热量608千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 西番尼蛋糕热量1089 千卡
- 脂肪63.68 克
- 蛋白质37.03 克
- 碳水化合物17.72 克
- 钠498 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.42 毫克
- 钾918 毫克