| 香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于做饭103分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、香蕉（一根）、面粉（100克）、盐（5克）、葱（一根）
1/7. 碗里放入适量水，加入面粉，再加入搅拌成泥的香蕉。三者搅拌均匀（香蕉是网购的米蕉，自家捂熟的）
2/7. 加入一个鸡蛋，搅拌均匀。
3/7. 放入切碎的小葱，搅拌均匀。
4/7. 放入适量盐。
5/7. 所有材料搅拌均匀。
6/7. 不沾平底锅放少许油，倒入面糊，转动锅使面糊均匀在锅里摊平。
7/7. 一面变色后翻面煎另一面。两面都变黄就可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、茼蒿、黄豆搭配；与菠萝、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、益胃生津、治疗高血压等功效；可与国光苹果、川贝母、燕麦片搭配；与芋头、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克