| 五彩南瓜面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 541克 | 五彩南瓜面疙瘩热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于跑步机263分钟消耗的热量...240 | |||||
五彩南瓜面疙瘩的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、南瓜（适量）、葱花（适量）、青椒（适量）、黑木耳（适量）、火腿肠（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 将南瓜蒸熟后加面粉和成面团，盖保鲜膜醒20分钟。
2/9. 将所有配料切成丁。
3/9. 将面团擀薄。
4/9. 用刀切成条，再切成小丁，粘些面粉。
5/9. 煮锅加水烧开后放入面疙瘩大火煮熟，捞出放入加了凉开水的容器中。
6/9. 炒锅烧热加植物油，加入配料翻炒。
7/9. 加入面疙瘩大火翻炒。
8/9. 加入盐、鸡精调味。
9/9. 美味如此简单。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、益气、消炎止痛等功效；可与糙米、牛腩、红豆搭配；与螃蟹、芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩南瓜面疙瘩热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克