| 方瓜鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方瓜 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | 0.8克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 方瓜鸡蛋饺子热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于打鼓28分钟消耗的热量...240 | |||||
方瓜鸡蛋饺子的做法共15个步骤
食材主料/辅料
方瓜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花生油（适量）
1/15. 面粉加水和成面团，醒15分钟。
2/15. 方瓜洗净，葱姜，鸡蛋备用。
3/15. 方瓜用擦子擦成丝。
4/15. 放一点点盐煞水，用刀剁一下。
5/15. 葱姜切末。
6/15. 鸡蛋放油炒熟。
7/15. 把方瓜捏去多余的水分，加葱姜末，鸡蛋，盐，鸡精搅拌均匀，饺子馅就好了。
8/15. 面团揪成小剂子，按扁，擀成饺子皮。
9/15. 饺子皮拿到手上,放上饺子馅。
10/15. 两只手捏紧。（拍照了，只能照到一只手）。
11/15. 饺子就包好了。
12/15. 锅里放水烧开。
13/15. 下入饺子，煮到饺子飘起时就熟了。
14/15. 鲜香可口的饺子。。。
15/15. 最喜欢素馅了哦。。。。
食材功效信息
方瓜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、滋阴润燥等功效；可与桂圆、生菜、辣椒搭配；与鹅、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 方瓜鸡蛋饺子热量112 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.82 克
- 钠146.4 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾142 毫克