| 寿桃馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 莲蓉 | 克 | 578千卡 | 482千卡 | 8.2克 | 24.7克 |
| 总量 | 320克 | 寿桃馒头热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡，相当于贴墙纸437分钟消耗的热量...180 | |||||
寿桃馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、莲蓉（120克）、白糖（40克）、盐（适量）、水（100克）
1/8. 将除莲蓉以外的材料放搅拌机内搅拌。
2/8. 和成光滑的面团。
3/8. 将面团分成50克一份。
4/8. 莲蓉分成20克一份。
5/8. 将面团包裹馅料，整形成桃型。
6/8. 用少许红色素兑水，用工具将色素洒在馒头上，我用的是牙刷，也可以用喷壶。然后醒30分钟。
7/8. 冷水上锅，中大火10分钟，闷5分钟再开锅。
8/8. 大特写，效果很不错！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
莲蓉的热量482千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 寿桃馒头热量1310 千卡
- 脂肪26.2 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物123 克
- 钠132 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克