妇产科医生教你正确认识月经要防痛经别过度清洁

更年期通常开始于50岁左右，女孩的月经初潮大多开始于12-13岁，而随着青春期越来越早到来，这个年龄还在提前，在这漫长的40年中，有一件很重要的事与女性息息相关，那就是——月经。

受拙劣的情色描写和社会人文的影响，使很多人都极其厌恶谈及月经，这让许多女性关于月经的知识有着明显的偏差。

妇产科医生路易斯-麦奎尔（loismcguire）将和我们来聊一聊月经，不妨来对照一下，看你是不是真的了解月经。

大多数情况下，经期不会影响你的正常活动。研究表明，90%的女性会出现经期症状，但是大多是比较温和的，只有10%-20%的症状会干扰正常活动，这些症状主要是因为经前综合征（pms），或者大量出血。

经量是否正常，是一个比较常见的问题，很多人都只是在猜测，别人是不是也是这样？尤其是青少年，月经可能是一个比较沉重的话题，她们不知道如何寻求帮助。大多数女性出血往往集中在头几天，如果你发现自己在2-3小时以内就需要更换卫生巾或卫生棉条，或者月经持续超过7天，那就要考虑是不是经量过多了。

激素避孕药可以在一定程度上防止经痛，但是它也会造成月经量过少。有些女性甚至需要服用非处方止痛药来防止痛经，麦奎尔建议，如果月经周期比较规律，可以考虑在月经到来前服用，譬如你可以预见会在周三或者周四来月经，那么周二就可以提前服用止痛药。同时，充足的睡眠、健康的饮食、放松身心，都可以帮助女性缓解痛经。