方法先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

月经数月不来，精神抑郁不乐，烦躁易怒，两胁胀闷，少腹胀痛或拒按，脉沉弦而涩，宜选用理气活血化瘀的中成药。

血淤不仅造成血中脂肪增加，内脏脂肪皮下脂肪也容易产生，年轻时或许感觉不出来，但30岁以后，手臂背部腰部则会渐渐粗壮。

切勿贪凉夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下凉台上过道里乘凉的时间不宜太长。

继发性痛经的病因较复杂，如子宫颈狭窄子宫发育不良子宫内膜异位症内分泌异常或盆腔炎等，都可以引起痛经。

倒经性目出血症有的女性在经期之前的3～4天，会出现眼球结膜下出血，甚至视网膜充血，且多合并有鼻衄现象，月经来之后出血现象很快停止。

经痛与胶原蛋白流失有一定关联中山医学大学营养学系专家王进昆表示，这份研究并没有确切指出补充胶原蛋白有助舒缓经痛，但可知女性经痛程度与胶原蛋白流失有一定的关联。

倒经性目出血症有的女性在经期之前的3~4天，会出现球结膜下出血，甚至视网膜出血，且多合并有鼻衄现象，月经来之后出血现象很快停止。

李专家说针对这种情况的女性可以采取这样的饮食调理方法平时可多食牛肉羊肉韭菜生姜等温阳之品，少食梨西瓜荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

微量元素和维生素可以止痛女人一生的经期手册在青春期和绝经期之间，你将会有整整大约7年的时间在应付着你的月经。

阴道发育不全或阙如会带来性生活障碍，有些女子需婚前行阴道成形术(见先天性无阴道)，手术方式与质量会影响性生活感受的满意度。

丹麦专家所指的鱼可能是深海鱼，它们体内含有丰富的omega-3多元不饱和脂肪酸，而被污染的鱼类则没此效果。

痛经，是指妇女在经行前后或正值经期出现小腹疼痛，甚至痛引腰骶者，疼痛甚者常伴有面色苍白，冷汗淋漓，手足厥冷，恶心呕吐等。临床观察发现，药物取嚏对痛经有明显疗效，方法是取药

肝肾亏损型，川芎丹参煲鸡蛋川芎6克，丹参12克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。

月季花茶开败的月季花3~5朵洗净，加清水2杯，用小火煎熬至1杯，加冰糖30g，待温服下，可治血瘀性闭经。

参芪鸡用党参30克黄芪60克大枣10枚，洗净后与仔母鸡(最好用乌骨鸡)1只(宰杀后净毛和内脏)同入砂锅，炖至鸡肉烂熟，去党参黄芪，吃肉枣喝汤。

月经不调是妇科常见疾病，病因可能是器质性病变或是功能失常，特别是器质性病变引起的月经不调，治疗不及时会导致病情加重。

起居有节妇女不宜居寒湿之地，不要过度劳作，注意劳逸适度，尤其是在月经期更需谨慎，尽量避免寒冷刺激淋雨涉水剧烈运动和过度精神刺激等。

上节回顾月经过多适合的养生茶——荸荠茅根汁part2月经过少的调养自测你月经过少吗？□月经周期基本正常，但是经量明显减少。