做法:先把芹菜头与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸改文火煲40分钟，下黑木耳和瘦肉，煲约30分钟后，调入适量食盐便可。

五香牛肉配料:牛肉2500克，食盐90克，白糖24克，红酱油60克，姜块2块，葱结只，料酒、茴香、桂皮、红米汁各适量。

经期吃什么蔬菜好，月经期间应该补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

坚果为了让头发更浓密，更有光泽，你应该食用坚果吗?应该!巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。

①西红柿西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的，特别是高含量的维生素pp，是构成人体脱氢酶的辅酶成风，具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。

女性朋友大都非常在意自己的皮肤状况，经过一个夏季紫外线的伤害，皮肤变得粗糙而且暗淡无光。非常影响照镜子的心情与精心打扮的形象。这种时候应该吃什么?蛋白质以及维生素是肌肤新

含蛋白质的食物鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的omega-3，omega-6和&。

苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

为了治好自己的脱发秃顶，黑芝麻等一些固肾、乌发的食品被脱发一族所追捧，然而有些脱发恰恰是由于过多的服用了黑芝麻造成的。

服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食番茄含维生素k较多，维生素k主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。

很多女生在月经来的期间会有各种痛经现象，例如腰酸，肚子疼或者其他各种症状。女生痛经不是小事情，每个月都会影响几天正常的生活工作。下面就为大家推荐一些治疗痛经的食疗方法供大

很多朋友或者因为天气的干燥，或者因为身体缺水，还有的因为使用劣质唇膏，使得自己的嘴唇经常脱皮干燥。当然这时候需要使用一些能够护理嘴唇的保养品，还要在日常生活中还要注意能够

如果你想从月经上着手保护好自己的健康问题，那么我们就要在饮食上注意了，当我们经期的时候最好不要吃上面的四种食物，这样才能有效保护我们的健康的。

如果你想要自己气色红润，那么我们在饮食中就要多吃上面的这些食物，这些食物都是能有效的帮助我们保护好身体健康的食物。

另外，豆渣含有丰富的膳食纤维，对人体好处多多，但是一般豆渣较粗糙口感差，因此，能够磨得更细的豆浆机，能做出浓度更高的豆浆，营养含量更高。

红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

那么对于经期女性来说，还可以加入一些当归、黄芪、茯苓，把这些和乌鸡一起炖煮，最后肉熟烂的时候，加一点点的盐，就可以吃了。

因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素b2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使乳汁分泌得更多。

将它们熬制成汤不仅味香汤鲜，而且有活血通络、健脾利湿、补中益气、和中开胃、滋阴润燥和提高睡眠质量之效，非常适合中老年人病后虚弱者和痛经、体虚的女性食用。