少吃咸现如今越来越多的人逐渐的喜欢上各种快餐食品，比如像汉堡、盒饭、泡面等，这些快餐性食品都非常不利于人体健康。

银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

放入准备好的调味品，加入适量清水，开始炖煮，水烧开之后，直接使用小火慢慢炖煮，等到鸡肉快要煮好的时候，加入土豆块，撒上一些香菜即可。

红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。

益母草鸡蛋汤:鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。

含铁高的食物铁不仅参与着血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对于免疫、智力、衰老以及能量代谢等等都有这重要的作用。

地黄枣仁粥具有补阴清热的作用，尤其是对更年期间常见的五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄等都具有很好的缓解作用。

食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。

我们很多人都是知道要是想补血，我们应该在经期的前后食用的，那么这个时候我们就要困惑了，我经期要是想保养身体我们该吃什么呢?下面我们就给大家介绍一些适合经期的甜品吧。

“四物汤”是中医补血、养血的经典药方，被称为妇人病的圣药，具有补血、行血、活血的功效，由当归、熟地黄、川芎及芍药组成。

补血是女性在日常生活中最应该值得关心的一个问题，因为女性天生就是会贫血的人群，如果冬天不及时补血的话，会导致身体受寒出现多种疾病，而通过这些食疗来补血益气是最好不过的了。

芝麻红糖饮:材料:黑芝麻50克，赤砂糖50克，江米酒20克做法:将黑芝麻洗净去沙，炒熟，趁热冲入米酒，然后加糖研碎拌匀即可。

古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处，能够补养元气、肾气，被誉为“第一性保健大穴”，大部分妇科病症和男科病症，都会用到这个穴位。

所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

菊花酒、屠苏酒、人参酒、蛇酒等，无不借助酒力，萃取药物中的有效成分，并以酒的通行经络之势，更大地发挥药效。

我们很多的女性都是有肤色不好的问题的，而我们总是感觉我们只要白了，其实就好了，其实这个是错误的观念的，我们要根据我们本身的肤色，然后进行饮食调养，才能有效的保证我们的健康

为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾，不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮，如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝掉。

黑木耳用清水浸发后去蒂洗净，同红枣、瘦肉一起放入锅内，加清水适量，急火煮开后，改文火炖2小时，调味应用。

女人生完小宝宝身体是非常虚弱的，如果调理恢复不好的话，很容易引起身体的很多疾病，甚至造成一辈子的病根。而很多新生妈妈生完小孩子奶水迟迟不来，下面就来看看产后催乳调理处方。

经期不适——喝些加蜜热奶腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。