罗汉果全身都是宝除了果实外，罗汉果的根可以治顽癣、痈肿、疮疖等皮肤病，用法也简单，捣碎，直接敷于患处即可。

乌贼是一种低脂高蛋白的养生保健食品，它有补血、安胎、利产、催乳等功效，女性朋友多吃一些乌贼对健康有益，下面小编就给大家推荐几款乌贼经典食疗方。乌贼的功效1

紫薯紫薯又称黑薯，是一种薯肉呈现紫色乃至深紫色的薯类产品，它除了具有普通红薯的营养成分之外，还富含硒元素和花青素。

猪肝、菠菜、番茄等食物可以补充铁质及维生素c，黑眼圈的出现常常也是因为缺乏这些物质，所以平日应多摄取这方面的营养。

女性在要进入经期和经期期间，身体和情绪上都有很多不适的地方，身体上是更容易疲劳，抵抗地下降，情绪上是容易抑郁，暴躁，心情不好，但是这些不适的症状，我们是可以通过饮食来调节

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b维生素b糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

自20岁起人体就会流失胶原蛋白，25岁后就进入到流失的高峰期，到了40岁时，身体里面所含有的胶原蛋白还不到18岁时候的一半。

而浓茶中含有30%以上的鞣酸，它会与食物中的铁质结合成不溶性的鞣酸铁盐，妨碍肠黏膜对铁分子的吸收和利用。

小锅中放入椰奶，加热至沸腾，放入山药后关火，晾至室温后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。

维生素c能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能够清除体内毒素，降低黑色素的代谢，使皮肤白皙细嫩。

樱桃银耳饮:锅至火上，加水，加入冰糖适量溶化，加入银耳50克煮10分钟左右，然后加入樱桃30克、桂花适量煮沸后即可，放冰箱冷冻后饮用。

阿胶红枣较适合气血虚的jm，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

女性补充足够的钙质，有助于安定情绪、消除紧张压力，建议每天摄取1200至1500毫克钙质，常见富含钙质的食物，例如绿叶蔬菜、牛奶及其制品、小鱼乾、虾米、奇异果、黑芝麻等。

不过中医孕育调理认为，女人气血不足对受孕会产生一定影响，但只要调理得完全可以怀孕的，其主要调理方法是食疗，下面就推荐几个很好的滋补女人气血的方子。

那么女人的经期饮食有些什么要求呢?宜清淡，忌酸辣:月经期间，食物应以清淡且易消化为宜，酸辣油腻等食物最好少吃。

忌喝红糖水太久过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。

阿胶红枣较适合气血虚的jm，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

随后将药物与鸡肉同入锅，加清水1000毫升，用文火煮2小时，去药袋，加入调料，再煮20分钟，加入味精即可取食。

同时，维生素c、e在增强免疫力，减少皮肤皱纹，保护眼睛，预防心脏病、癌症等方面的作用也逐渐被人们所认识。

燕麦富含β葡聚糖、b族维生素和叶酸等营养素，不仅有益女性心脏、血压和消化功能，还能预防雌激素分泌失调导致的心情波动、经前期综合征及胎儿畸形。