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中医4个养生方教你远离妇科病

导读:很多女性经期经常出现焦虑烦躁等一系列情绪问题,很多人都习以为常,实际上,不管是经期还是平时,消极的情绪都会影响女性内分泌功能,长此以往容易导致疾病的发生。

中医4个养生方教你远离妇科病

3、保证睡眠补充能量

熬夜对于女性来说,会导致阴血的暗耗。充足的睡眠有助于阴阳平衡,补充人体能量。

中医理论认为,子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳,养成睡子午觉的习惯对保证身体健康有好处。

4、适度运动升发阳气德国医学协会的一项针对40万人进行了8年的追踪调查研究显示,每天运动哪怕15分钟,也可明显改善整体健康。

从中医的角度讲,动则生阳,运动是升发阳气最简单有效的方法。特别对于经常手脚冰凉、怕冷的女性朋友,运动也是中医治疗的辅助部分。

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