中秋节怎样吃月饼才不会胖

秘笈美味月饼怎么吃才不胖

1.选款式总的来说，广式月饼重糖，苏式月饼重油，冰皮月饼相对低油糖。脂肪含量苏式>。广式>。冰皮。糖含量广式>。冰皮>。苏式。从热量上来看，广式和苏式月饼卡路里差不多，冰皮相对热量较低。

2.挑馅料豆沙、水果类的口味的月饼卡路里相对较低，五仁、蛋黄就一下子高出很多，卡路里最高的是冰淇淋和肉馅儿，还是少吃为妙。

3.分大小传统的月饼为120克/个，热量惊人，但现在商家为了迎合现代人的口味，推出那种小月饼，就好了很多。如果你还是吃大月饼，建议和家人分享，把它一切四块，每人吃一块，既尝了多重月饼味道，热量摄取又少。

急救月饼吃多了怎么补救？

1.吃月饼时不宜配以汽水和果汁等高糖饮品，建议大家以清茶来代替，更有利于瘦身。

2.如果实在嘴馋吃多了月饼，就应减少饭菜的摄入，以平衡一天的饮食。