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中秋节怎样吃月饼才不会胖

导读:尽管苏东坡很早以前就以“小饼如嚼月,中有酥和饴”来赞誉月饼,道出了月饼高糖高油的特点,但是对于减重人群来说,这份甜蜜的诱惑依然难以抵御。

中秋节怎样吃月饼才不会胖

秘笈美味月饼怎么吃才不胖

1.选款式总的来说,广式月饼重糖,苏式月饼重油,冰皮月饼相对低油糖。脂肪含量苏式>。广式>。冰皮。糖含量广式>。冰皮>。苏式。从热量上来看,广式和苏式月饼卡路里差不多,冰皮相对热量较低。

2.挑馅料豆沙、水果类的口味的月饼卡路里相对较低,五仁、蛋黄就一下子高出很多,卡路里最高的是冰淇淋和肉馅儿,还是少吃为妙。

3.分大小传统的月饼为120克/个,热量惊人,但现在商家为了迎合现代人的口味,推出那种小月饼,就好了很多。如果你还是吃大月饼,建议和家人分享,把它一切四块,每人吃一块,既尝了多重月饼味道,热量摄取又少。

急救月饼吃多了怎么补救?

1.吃月饼时不宜配以汽水和果汁等高糖饮品,建议大家以清茶来代替,更有利于瘦身

2.如果实在嘴馋吃多了月饼,就应减少饭菜的摄入,以平衡一天的饮食。

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