中秋节怎样吃月饼才不会胖

建议过度肥胖者进食份量

每天进食=不多于1/4个双黄莲蓉月饼

提示月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。过度肥胖的mm应以每天四分一个双黄莲蓉月饼为限。过度肥胖者肥胖应向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影响健康。

提示“月饼餐”小贴士

1.不要单吃月饼，而要和其他食品一起食用，牛奶+苹果+月饼。玉米+鸡蛋+月饼等，都是不错的选择，这样能中和重糖重油的月饼，使营养摄入更为均衡。

2.不要相信所谓无糖低糖月饼的卡路里与普通月饼并没有差别。市场上的无糖低糖月饼一般是将蔗糖替换成各种糖浆，或者是适当减少蔗糖的使用量，并非真正无糖。

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